تغذية الرياضيين

• الصالات الرياضية: شرح مفصّل يشمل أسماء الأجهزة الرياضية

• أنواع الرياضات ومقارنة بين خصائصها

• التحمل الرياضي وبناء القوة العضلية (التكرارات والأوزان)

• الفشل العضلي وأهميته في بناء العضلات

• أنظمة الطاقة في الجسم وعلاقتها بالتغذية والرياضة

• مقارنة بين خسارة الدهون وأكسدة الدهون

• الاستشفاء العضلي وأساسياته

• حساب السعرات الحرارية للتمارين الرياضية

التغذية والتروية للرياضيين وتشمل:

• المغذيات الكبرى (الكربوهيدرات، البروتين، الدهون)

• المغذيات الصغرى (الفيتامينات والمعادن)

• التروية ومتى تُعتبر منبّه خطر

• المكملات الغذائية للرياضيين وكيفية اختيارها

• المشروبات الرياضية وأهميتها

• المنشطات الرياضية ومشروبات الطاقة

• تصحيح الخرافات الشائعة في عالم الرياضة والتغذية

• أمثلة عملية على وجبات للرياضيين

• حالة واقعية تطبيقية

الكتيبات التالية:

 كيفية تصميم جدول رياضي

 أهم التمارين الرياضية حسب عضلات الجسم

 شرح مبسط للأجهزة في النوادي الرياضية

 كتيب وجبات الرياضيين

ملف حساب السعرات الحرارية والحصص الغذائية

 ملفات غرامات الكربوهيدرات والبروتينات في الأغذية

*ملاحظة : تجد تفاصيل جميع الكتيبات في مكتبة التدريب الذاتي | الكتب

• 8 ساعات تدريبية

 • يمكنك العودة للمحتوى في أي وقت ومراجعته عند الحاجة، مدى الحياة

قبل الخصم: 60 دينار أردني - 80 دولار أمريكي

  بعد الخصم: 50 دينار أردني / 70 دولار أمريكي